Objevují se po nebo při námaze

Křeče při námaze jsou jasným důkazem nedostatku hořčíku. Na akutní úlevu je dobré používat magnesium malát a v případě nějakého většího výkonu mít u sebe i hroznový cukr, který rychle dodá energii. Pravidelné používání hořčíkového oleje mi u sportovců připadá jako samozřejmost.

Nejednou se mi stalo, že nadměrná zátěž může způsobit opravdu silné křeče, kterou vedou až k mikrozraněním ve svalech. Čínská medicína na toto pohlíží jako tzv. nedostatek krve jater. I když oni takto neklasifikují orgány jako my a čchi a krev jater jsou spíše obraznými pojmy, tak ti sportovci, kteří podstoupili krevní testy, měli často zvýšené hodnoty jater. Není tedy od věci detoxikační funkci jater posílit. K tomu může posloužit kořen pampelišky, ostropestřec nebo kapičky Jaterní detox.